Dieses typische Vergessen – ist das normal?
Ich erinnere mich an meine Oma, die immer wieder dieselbe Geschichte erzählt hat, ohne sich daran zu erinnern, dass sie sie schon erzählt hat. Das war irgendwie süß, aber auch ein bisschen beängstigend. Altersvergesslichkeit zeigt sich oft ganz harmlos: Man vergisst mal einen Namen, eine Verabredung, oder wo man die Brille hingelegt hat. Das ist eigentlich normal, sagt man. Die grauen Zellen arbeiten halt nicht mehr so schnell wie früher, und das ist okay.
Aber, und das ist wichtig, es gibt da so kleine Unterschiede. Wenn man zum Beispiel ständig wichtige Dinge vergisst, wie Termine oder gar Absprachen, dann wird’s kritisch. Man spricht dann manchmal von einer leichten kognitiven Beeinträchtigung, die man nicht einfach auf das Alter schieben sollte.
Wie genau merkt man, dass es „Altersvergesslichkeit“ ist?
Das ist gar nicht so leicht zu sagen, weil es da keine strenge Grenze gibt. Ich meine, frag mal deinen Opa, ob er sich an den letzten Geburtstag von Tante Erna erinnert – vielleicht nicht, aber das ist nicht gleich Alzheimer. Altersvergesslichkeit zeigt sich oft dadurch, dass man sich an Dinge nicht sofort erinnert, aber mit einem kleinen Tipp oder Hinweis fällt einem das dann wieder ein. Es ist eher ein „Verdrängen“ als ein komplettes Vergessen.
Beispiel: Mein Freund Jens hat letztens total panisch nach seinem Handy gesucht – und es steckte die ganze Zeit in seiner Jackentasche. Da lacht man natürlich, aber es zeigt, dass die Aufmerksamkeit nachlässt, Dinge werden nicht mehr so fix verarbeitet. Das ist Altersvergesslichkeit in Aktion, würde ich sagen.
Kleine Aussetzer oder doch mehr? Wie unterscheidet man das?
Das ist eine gute Frage, und ich habe mich da auch mal schlau gemacht. Altersvergesslichkeit ist oft situationsabhängig. Stress, Müdigkeit oder Ablenkung können die Sache verschlimmern. Wenn du also nach einem langen Tag plötzlich nicht mehr weißt, was du vorhin erledigen wolltest, ist das erstmal kein Grund zur Panik.
Anders sieht es aus, wenn du oder jemand aus deinem Umfeld plötzlich wichtige Alltagsfunktionen nicht mehr schafft. Zum Beispiel das Vergessen, wie man den Herd ausschaltet oder das Verlegen von Schlüsseln jedes Mal, ohne sie wiederzufinden. Das kann ein Hinweis sein, dass die Vergesslichkeit mehr als nur altersüblich ist.
Warum passiert das überhaupt mit dem Alter?
Na, das Gehirn verändert sich eben. Die Nervenverbindungen werden langsamer, und manche Bereiche schrumpfen ein bisschen. Das ist wie bei einem alten Auto: Es läuft noch, aber man merkt, dass der Motor nicht mehr so rund läuft wie früher. Trotzdem – und das will ich betonen – heißt das nicht, dass man automatisch vergesslich wird oder nicht mehr klar denken kann. Jeder ist da anders.
Übrigens, meine Tante Gisela hat mit 75 angefangen, Sudoku zu machen und Kreuzworträtsel zu lösen. Sie sagt, das hält sie fit im Kopf. Ich glaube, das hilft wirklich. Also, vielleicht ist das auch ein Tipp für dich oder deine Eltern.
Was kann man tun, wenn man merkt, dass man öfter vergisst?
Erstmal locker bleiben. Es hilft oft, sich Notizen zu machen, Kalender zu nutzen oder Erinnerungen im Smartphone zu aktivieren. Und ehrlich, das mache ich auch, und ich bin nicht mal alt! Manchmal unterschätzt man, wie viel Ablenkung und Stress unser Gehirn blockieren.
Außerdem: Reden hilft. Wenn du merkst, dass du oder jemand anders öfter Dinge vergisst, sprich darüber. Manchmal ist das auch ein Zeichen, dass man mal zum Arzt gehen sollte, um ernsthafte Probleme auszuschließen.
Zum Schluss: Ein bisschen Geduld und Humor
Weißt du, das Leben ist schon kompliziert genug, da muss man sich nicht auch noch verrückt machen wegen ein paar vergessenen Sachen. Altersvergesslichkeit ist oft nur ein Zeichen, dass man viel erlebt und viel im Kopf hat. Ich persönlich finde, man sollte das mit einem Augenzwinkern sehen und sich nicht zu sehr stressen.
Und falls du jetzt denkst: „Ach, ich vergesse eh immer alles“, dann bist du nicht allein. Das geht vielen so. Also, Kopf hoch, und wenn du mal wieder deinen Schlüssel suchst – vielleicht liegt er ja einfach in der Jackentasche, genau wie bei Jens!