Panik ist dein Feind (Nummer 1)
Klar, Panik ist menschlich. Aber sie bringt dich jetzt null weiter. Im Gegenteil. Durch die Aufregung steigt dein Puls, der Blutdruck geht hoch – alles Sachen, die dein Herz gerade überhaupt nicht gebrauchen kann. Also, tief durchatmen. Und zwar wirklich. Konzentrier dich auf deinen Atem. Klingt blöd, hilft aber.
Bloß nicht denken: "Ach, das geht schon wieder weg"
Das ist so typisch, oder? Man will ja niemanden stören, denkt "ach, wird schon wieder" und ignoriert die Symptome einfach. Riesengroßer Fehler! Je schneller du reagierst, desto besser sind deine Chancen. Zeit ist Muskel, sagt man so schön. Und damit ist der Herzmuskel gemeint. Also, nicht zögern!
Was du AUF KEINEN FALL tun solltest: Alleine ins Krankenhaus fahren
Ich weiß, der Gedanke ist verlockend: Schnell ins Auto und ab ins Krankenhaus. Aber was, wenn du unterwegs das Bewusstsein verlierst? Oder einen schlimmeren Anfall bekommst? Lass dich fahren! Ruf den Notruf (112 in Deutschland). Die Sanitäter können dich schon im Krankenwagen behandeln und die Klinik vorwarnen. Das ist Gold wert.
Keine Experimente mit Hausmitteln
Klar, Oma hat immer einen guten Tipp parat. Aber bei einem Herzinfarkt sind Kamillentee und Co. einfach fehl am Platz. Vertrau jetzt auf die Schulmedizin. Die haben die Werkzeuge und das Wissen, um dir zu helfen. Später kannst du immer noch überlegen, was du alternativ machen möchtest, aber jetzt zählt jede Sekunde.
Nicht bewegen!
Okay, ein bisschen Bewegung ist erlaubt, um zum Telefon zu kommen oder die Tür zu öffnen. Aber ansonsten: Ruhig bleiben! Jede Anstrengung belastet dein Herz zusätzlich. Leg dich am besten hin und warte auf den Notarzt. Das ist das Beste, was du tun kannst.
Und was ist mit Aspirin?
Gute Frage! Aspirin kann helfen, das Blut zu verdünnen und so einen drohenden Infarkt zu lindern. Aber: Sprich das unbedingt mit dem Notarzt ab! Nicht einfach so auf eigene Faust einwerfen. Es gibt nämlich auch Fälle, in denen Aspirin nicht geeignet ist. Sicherheit geht vor!
Bloß nicht den Humor verlieren!
Ja, klingt komisch, ist aber so. Ein bisschen Humor kann helfen, die Angst zu reduzieren und die Situation etwas zu entspannen. Klar, lachen ist jetzt vielleicht nicht das Erste, woran du denkst. Aber versuch es trotzdem. Es tut gut. Und hey, danach hast du eine gute Geschichte zu erzählen! Ich erinnere mich, als mein Onkel Karl mal dachte, er hätte einen Herzinfarkt, und es war dann nur Sodbrennen. Er hat noch Wochen danach darüber gelacht. Naja, nachdem er sich vom Schrecken erholt hatte.
Nicht vergessen: Du bist nicht allein!
Ein Herzinfarkt ist eine beängstigende Erfahrung. Aber du bist nicht allein damit! Es gibt Millionen von Menschen, die das schon durchgemacht haben. Und es gibt jede Menge Hilfe und Unterstützung. Sprich mit deinen Freunden, deiner Familie, deinem Arzt. Und vergiss nicht: Du bist stark! Du schaffst das!
Was ich noch sagen wollte...
Eigentlich wollte ich ja nur über das reden, was man NICHT tun sollte. Aber vielleicht noch kurz: Achte auf dich! Geh regelmäßig zum Arzt, ernähr dich gesund, beweg dich ausreichend. Und hör auf dein Herz, im wahrsten Sinne des Wortes. Denn ehrlich gesagt, das ist das Wichtigste überhaupt. Und wenn du dann doch mal denkst, es könnte ein Herzinfarkt sein: Lieber einmal zu viel den Notruf gewählt als einmal zu wenig. Das ist meine Meinung.