Welche Nebenwirkungen kann Ingwer haben? Ein ehrliches Gespräch

Ingwer ist toll, keine Frage – aber nicht ganz ohne

Ich erinnere mich an diese eine Zeit, als ich nach einer langen Reise mit fiesem Magen-Darm-Kram zu Hause war. Meine Freundin hat mir dann Ingwertee empfohlen – war echt ein Lebensretter! Aber nach ein paar Tagen hab ich plötzlich gemerkt, dass mein Magen irgendwie zwickt, und dazu leichtes Brennen in der Speiseröhre. Da hab ich gedacht: "Moment mal, ist das jetzt die Wirkung vom Ingwer oder was?" Tatsächlich kann Ingwer nämlich bei manchen Leuten Sodbrennen oder Reizungen verursachen. Gerade wenn man ihn in größeren Mengen zu sich nimmt, kann das schon mal passieren.

Was sonst noch passieren kann – ein bisschen genauer

Also, neben dem Brennen und Sodbrennen kann Ingwer auch die Blutgerinnung beeinflussen. Klingt jetzt erstmal kompliziert, aber wenn du zum Beispiel Medikamente nimmst, die das Blut verdünnen (so wie mein Onkel, der muss das wegen seinem Herz machen), dann solltest du vorsichtig sein. Ingwer kann die Wirkung solcher Medikamente verstärken und dadurch das Risiko von Blutungen erhöhen. Echt kein Spaß, also am besten vorher mal kurz mit dem Arzt quatschen.

Außerdem höre ich manchmal von Leuten, die nach dem Ingwer Konsum leichte Bauchschmerzen oder Durchfall bekommen haben. Klar, jeder Körper tickt anders. Was für den einen ein Wundermittel ist, kann für den anderen eben auch mal unangenehm sein. Und ganz ehrlich, ich hab mir das auch nicht gleich vorgestellt, als ich die erste Ingwerknolle gekauft hab.

Ist es sicher, Ingwer während der Schwangerschaft zu essen?

Das ist so ein Thema, das mich immer wieder verwirrt hat. Meine Schwester war schwanger und hat ständig Ingwertee getrunken, weil sie starke Übelkeit hatte. Sie meinte, das hilft echt gut. Aber ich hab dann gehört, dass man da vorsichtig sein sollte, weil Ingwer angeblich Wehen auslösen kann. Also, was stimmt denn jetzt? Tja, da habe ich ein bisschen recherchiert. Die meisten sagen, dass moderate Mengen okay sind, aber viel mehr als ein paar Tassen am Tag sollte man nicht trinken. Lieber die Hebamme fragen, bevor man da zu viel reinpackt. Man will ja nicht unnötig Risiko eingehen, oder?

Und sonst so? Gibt's noch was zu beachten?

Ach, und noch was – bei Allergien ist Ingwer natürlich auch nicht ohne. Wenn du merkst, dass du nach dem Essen von Ingwer plötzlich Hautausschlag bekommst oder es juckt, dann lieber die Finger davon lassen. Das ist zwar selten, aber kommt vor. Ich hab mal einen Kollegen erlebt, der hat das total unterschätzt und sich danach ziemlich geärgert.

Mein Fazit: Ingwer ist super, aber kein Wundermittel ohne Ecken und Kanten

Am Ende des Tages ist Ingwer für mich immer noch eine tolle Sache, gerade wenn man mal die Erkältung vertreiben will oder den Magen beruhigen. Aber wie bei allem: die Dosis macht das Gift. Ich persönlich versuche, es nicht zu übertreiben und höre auf meinen Körper. Wenn was komisch ist, dann lieber eine Pause einlegen. Und du? Hast du schon mal negative Erfahrungen mit Ingwer gemacht? Oder bist du eher der große Fan? So oder so, ein bisschen Respekt vor der Knolle schadet sicher nicht.