Comment dégonfler rapidement mon ventre ?

Arrêtez le massacre : ces erreurs qui maintiennent votre tour de taille sous pression

Le piège vicieux des produits sans sucre

Le problème avec les édulcorants comme le sorbitol ou le xylitol, c'est leur fermentation. Ces molécules ne sont pas absorbées dans l'intestin grêle. Elles arrivent intactes dans le côlon. Là, les bactéries s'en donnent à cœur joie. Résultat : une production de gaz carbonique et de méthane qui transforme votre abdomen en montgolfière en moins de 30 minutes. Sauf que vous pensiez bien faire en évitant le glucose.

Boire trop d'eau pendant les repas

Vous avez sûrement lu qu'il fallait se noyer sous 3 litres de liquide par jour. Mais ingurgiter une pinte d'eau en mangeant noie vos enzymes digestives. La concentration d'acide chlorhydrique chute drastiquement. La digestion traîne en longueur, les aliments stagnent et la putréfaction commence. Autant le dire, votre estomac n'est pas une piscine olympique. Mais qui prend encore le temps de boire entre les repas plutôt qu'au milieu d'une bouchée de pain complet ?

L'obsession des fibres crues

Manger une salade géante à chaque déjeuner semble être le summum de la santé. Or, pour une muqueuse intestinale irritée, le passage de fibres cellulosiques dures s'apparente à un coup de papier de verre sur une plaie. La paroi s'enflamme. L'eau s'accumule pour diluer l'irritant. On finit la journée avec un jean qui serre trois fois trop alors qu'on a juste mangé des carottes râpées et du chou kale (une hérésie pour les colons sensibles).