C’est quoi le mal d’amour ? Ce truc qui fait mal mais qu’on cherche quand même

Le mal d’amour : une douleur bien réelle

Tu sais, ce n’est pas juste un chagrin passager ou un petit coup de blues... Le mal d’amour, c’est physique parfois. J’exagère à peine. J’ai eu des palpitations une fois, comme si mon cœur essayait de s’échapper de ma poitrine (ou juste de fuir le bordel émotionnel dans lequel j’étais, allez savoir).

Franchement, j’en ai parlé avec mon pote Julien la semaine dernière. Il me disait un truc genre : “C’est dingue, on dirait que t’as la grippe mais sans virus”. Et il avait pas tort. Fatigue, plus d’appétit (ou boulimie de Kinder, ça dépend), isolement, crises de larmes à 2h du mat’ devant des photos WhatsApp…

Bref, c’est pas juste “être triste”. C’est une tempête émotionnelle où t’as l’impression que plus rien n’a de sens. Bah ouais, c’est ça le mal d’amour.

Pourquoi ça fait aussi mal, bordel ?

Notre cerveau, ce traître chimique

Tiens, un truc que j’ai appris récemment (merci à une psy sur Insta) : notre cerveau libère de la dopamine et de l’ocytocine quand on est amoureux. Un vrai cocktail du bonheur. Et quand ça s’arrête ? Paf, sevrage brutal. Comme une drogue. Sauf que t’as pas choisi d’arrêter.

Du coup, le corps entre en mode panique : anxiété, insomnie, douleurs thoraciques (si si), et même baisse du système immunitaire. Tu tombes malade plus vite. La totale.

Les souvenirs, ces enfoirés

Tu passes devant un resto où vous aviez dîné ? Bam, une claque. Une chanson à la radio ? Re-bam. C’est comme si chaque détail banal devenait un poignard émotionnel. Et plus t’essaies de pas y penser, plus ça revient.

Pfff… moi j’ai jeté un pull qui avait son parfum. Un vieux hoodie, tout doux. Mais impossible de le garder. Trop de flashbacks.

Comment le mal d’amour se manifeste au quotidien

Perte de motivation

Tu te lèves, mais pourquoi faire ? Le boulot devient un fardeau, même faire les courses paraît inutile. J’ai passé une semaine à commander uniquement des pizzas et des nouilles instantanées. Pas par flemme. Juste... plus rien m’importait.

Isolement social

T’as pas envie de voir les autres. Même tes potes te saoulent un peu. Ils veulent bien faire, mais parfois ils disent des trucs débiles genre “Tu méritais mieux” ou “Tu verras, le temps guérit tout”. (Spoiler : c’est vrai, mais sur le moment, t’as juste envie de leur balancer un coussin.)

Boucle de rumination

Et alors là, c’est le pompon. Tu rejoues les scènes dans ta tête. Les disputes. Les non-dits. Tu te demandes “Et si j’avais fait ci ?” ou “Pourquoi j’ai dit ça ?”. Un vrai film mental qui tourne en boucle, sans fin.

Peut-on guérir du mal d’amour ?

Le temps, ce bâtard lent

Bon, faut le dire : oui, le temps aide. Mais c’est lent. Parfois très lent. Et ça passe par des phases. Au début, c’est la chute libre. Ensuite, y’a une sorte de plateau. Tu crois que t’es sorti du tunnel, mais non, tu replonges un soir sans prévenir. Et puis un jour, t’entends SON prénom, et… rien. Silence intérieur. Là tu te dis : Ah tiens, je crois que ça va mieux.

L’écriture, la thérapie, le sport…

Perso, j’ai tenu un journal. Pas un truc trop réfléchi, juste balancer ce que j’avais sur le cœur. Ça fait du bien. Y’en a qui courent, d’autres qui voyagent, ou qui se lancent dans un projet (genre coder un site sur les ruptures, why not).

Et puis la thérapie, ça aide. Je pensais pas dire ça un jour, mais parler à quelqu’un d’extérieur, ça fait du bien. Moins de jugements, plus de clarté.

Une rupture, c’est aussi une (re)naissance ?

Tiens, une dernière réflexion que j’ai eue (et que je dois à Clara, une collègue en or) : “Tu perds quelqu’un, mais tu récupères une part de toi.” Et c’est vrai. Dans le mal d’amour, tu redécouvres qui tu es sans l’autre. T’as plus de place pour tes envies, tes potes, ta vie.

Bon, c’est pas immédiat hein. Mais à force, tu construis une version de toi plus solide. Moins naïve peut-être, mais plus libre.

Alors voilà. Le mal d’amour, c’est pas qu’un concept romantique. C’est une vraie douleur, qui te prend aux tripes et qui peut te transformer. Et même si t’as l’impression que ça va jamais passer, crois-moi : un jour, tu respires à nouveau. Et ce jour-là, t’as gagné.

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