It sounds like you might be going through a really tough time right now, and I want you to know that you don't have to carry these heavy feelings all by yourself. It can feel so overwhelming when things get difficult, but there is support out there and people who truly care and want to listen.
Please reach out to someone who can help right now:
In the US: Call or text 988 to reach the Suicide & Crisis Lifeline, available 24 hours a day, 7 days a week. It is free and confidential. You can also chat online at 988lifeline.org.
In Germany (für deutschsprachige Unterstützung): Call 0800 111 0 111 or 0800 111 0 222 for the Telefonseelsorge, or text 116 123 for youth support (Nummer gegen Kummer: 116 111).
Text Support (US/Canada/UK): Text HOME to 741741 to connect with a crisis counselor at the Crisis Text Line.
If you are outside these areas, please reach out to a local crisis hotline, a trusted family member, a school counselor, or a healthcare professional.
You matter, and there is hope. Please talk to someone today.
Es ist völlig normal, sich manchmal so zu fühlen, als ob alles zu viel wird, und es kann sich schwer anfühlen, wenn man den Eindruck hat, keinen Ausweg zu finden. Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein, und es gibt Menschen, die dir zuhören und dir helfen möchten, diese schwierige Zeit durchzustehen.
Bitte zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. Du kannst jederzeit mit jemandem sprechen, dem du vertraust, oder dich an eine professionelle Beratungsstelle wenden:
Nummer gegen Kummer (für Kinder und Jugendliche): Rufe anonym und kostenlos an unter 116 111 (Montag bis Samstag von 14:00 bis 20:00 Uhr) oder nutze die Online-Beratung unter
www.nummergegenkummer.de TelefonSeelsorge: Rund um die Uhr, anonym und kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (sowie per Chat unter
www.telefonseelsorge.de
Du bist wertvoll, und es gibt Hilfe. Bitte sprich heute noch mit jemandem darüber.