Comment éviter les dents qui se déchaussent ? Nos vraies solutions

Les dents qui bougent, c’est flippant – mais pas une fatalité

T’as déjà senti une dent un peu “lâche” en mâchant un truc dur ? Genre un noyau d’olive ou une baguette trop croustillante ? Moi oui. Et franchement, le petit stress qui monte direct, c’est pas agréable. On se dit “ça y est, je vais perdre mes dents comme papy à 80 ans.”

Mais bonne nouvelle : le déchaussement des dents (qu’on appelle aussi récession gingivale ou parodontite) n’arrive pas sans prévenir. Y’a des signes. Et surtout, y’a des moyens d’agir AVANT que ça parte en vrille.

J’en ai parlé récemment avec mon dentiste (le Dr. Khalil, super sympa d’ailleurs), et il m’a dit un truc qui m’a marqué : “Ce n’est pas une fatalité liée à l’âge. C’est souvent une question d’entretien et de prévention.” Bref, c’est entre nos mains.

Comprendre pourquoi les dents se déchaussent

La plaque et les bactéries : les vrais coupables

La cause numéro un ? L'accumulation de plaque dentaire. Cette petite couche collante pleine de bactéries, qui se transforme en tartre si on ne s'en débarrasse pas à temps. Et le tartre, lui, attaque la gencive et l’os. Résultat : la dent se retrouve “à nu”.

Mais ce n’est pas tout. Le stress, le tabac, une mauvaise alimentation ou même certaines maladies comme le diabète peuvent aggraver la situation.

Dr. Khalil m’a aussi expliqué que parfois, c’est juste une brosse à dents trop dure ou un brossage trop agressif qui abîme la gencive petit à petit. J’ai eu un petit choc. J’étais persuadé que plus je frottais, mieux c’était. Eh ben… non.

Les bons gestes pour éviter que ça bouge (littéralement)

Un brossage doux mais efficace

• Brosse à poils souples → c’est pas négociable

• 2 fois par jour, 2 minutes

• Toujours en mouvements circulaires, jamais en mode “frottage de sol”

Et pitié, n'oublie pas la langue et les espaces entre les dents. Moi je zappais le fil dentaire, maintenant j’y suis accro. Une fois que t’as vu ce qui sort la première fois… tu ne l’oublies jamais 🤢

Les visites régulières chez le dentiste

Oui, je sais, personne n’aime ça. Mais c’est justement pendant les détartrages que le dentiste peut voir si la gencive commence à reculer ou si y’a un souci profond. Attendre d’avoir mal, c’est trop tard.

Perso, j’y vais tous les 6 mois maintenant. Avant c’était “quand j’ai mal”. Mauvaise idée.

Une alimentation pas trop acide ni sucrée

Tu veux garder tes dents ? Commence par soigner ce que tu mets dans ton assiette. Trop de sucre → plus de bactéries. Trop d’acidité → fragilisation de l’émail.

Je suis pas en train de te dire d’abandonner le chocolat, t’inquiète. Mais penses-y. Boire un verre d’eau après un fruit acide, ça aide. Et rincer la bouche après un soda aussi (même light !).

Ce qu’il ne faut surtout pas faire

Ne pas ignorer les petits saignements

Un saignement de gencive, ce n’est JAMAIS “normal”. C’est un signal d’alarme. J’ai longtemps cru que c’était à cause du brossage, alors que non. C’était de la gingivite débutante.

Heureusement, j’ai agi à temps. Nettoyage pro + bain de bouche + changement de brosse = plus de saignement en 10 jours. Comme quoi...

Ne pas fumer (ou au moins, réduire)

Oui, je sais. Facile à dire. Mais le tabac réduit la circulation dans les gencives, masque les symptômes… et au final t’empêche de soigner le vrai problème. C’est sournois. Et j’te le dis avec zéro jugement — j’ai moi-même arrêté y’a 2 ans. Difficile, mais mes dents (et mes gencives) m’ont remercié.

Conclusion : tu peux garder tes dents, mais faut pas attendre

Le déchaussement des dents, c’est flippant, oui. Mais ce n’est pas une condamnation automatique. Si tu fais les bons gestes, que tu restes attentif aux signes, et que tu prends un peu soin de ta bouche (et de ton stress, accessoirement), tu peux garder ton sourire intact pendant des années.

Alors... à ta brosse à dents ! (Mais doucement, hein )

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